전문가가 말하는 진정한 사랑에 빠졌는지 알 수 있는 9가지 방법

그것은 눈이 멀고, 당신이 필요로 하는 모든 것이며, 모든 것을 정복합니다. 그리고 그것을 느끼는 사람들에게 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다.
고전적인 이야기입니다. 금요일 저녁 식사이든 내년의 제안이든 누군가를 만나고 나비를 느끼고 미래를 생각하기 시작합니다. 당신은 당신이 사랑에 빠지고 있다고 확신합니다. 아니면 당신입니까?
그 느낌이 아무리 강해도 그것이 실제에 근거한 것인지 아니면 더 덧없는 것에 근거한 것인지 해독하기 어려울 수 있습니다. 결국, 많은 것들이 사랑처럼 보이고 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 정욕. 또는 열광. 또는 유독 사랑 폭격 . 그리고 그것이 100% 진정한 사랑처럼 보인다고 해서 반드시 그런 것은 아닙니다. 당신은 당신이 세게 넘어지고 있다고 확신했다가 그들을 보았을 때 방향을 바꾸어 웨이터에게 얼간이가 되었던 때를 회상할 수 있을 것입니다.
이 모든 것을 풀고 감정을 해독하는 데 도움을 주기 위해 우리는 마음의 이 특별한 문제에 대해 몇 명의 관계 전문가 와 상의했습니다. 다음은 그것이 진짜 거래이고 실제로 누군가와 사랑에 빠지고 있다는 10가지 징후입니다. 그래서 자신 있게 자신의 감정을 말할 수 있습니다.

1. 당신은 그들을 잘 알고 있습니다(적어도 꽤 잘 알고 있습니다).
사랑에 빠지는 데 걸리는 시간은 정해져 있지 않지만, 우리가 대화를 나눈 전문가들은 누군가를 알아가는 것이 깊은 감정을 발전시키는 데 핵심적인 부분이라는 데 동의합니다. 데이트 초기 단계에서 누군가에게 정말 화끈할 때는 확실히 사랑에 빠진 것처럼 느껴질 수 있지만(참고로 중학교 짝사랑 참조) 임상 심리학자이자 섹스 및 커플 치료사인 Megan Fleming 박사 에 따르면 뉴욕시에서 "열광과 사랑의 차이는 사람을 아는 것입니다." 당신이 단지 푹 빠졌을 때 "아직 그들에 대해 많이 배우지 않았기 때문에 그것은 투사입니다." 본질적으로, 당신은 당신이 진실되기를 바라는 모든 것을 이 사람에게 투사하고 있습니다. 사랑스럽지만 여전히 거의 비어 있는 캔버스입니다.
반면에 사랑에 빠졌을 때는 일반적으로 깊은 연결과 공유된 가치를 기반으로 하며, 이를 위해서는 이 사람이 누구인지, 무엇이 그들을 움직이게 하는지에 대한 최소한의 이해가 필요합니다. 조심스럽거나 대담하거나, 외향적이거나 수줍음이 많거나, 침착하거나 흥분하는 등 그들의 성격에 대한 감각이 있습니다. 당신은 그들의 반응을 크게 예측할 수 있고 그들이 일관되게 그들 자신에 의존할 수 있습니다.
아직 그들에 대해 모든 것을 알지 못하더라도 그것이 "진정한 사랑"이라면 아마도 다음을 원할 것입니다. Frontiers of Psychology 저널의 2021년 연구 리뷰 에 따르면 "파트너에 대한 몰두", "알고자 하는 욕구"가 다른 사람과 알려지기 위해”, “다른 사람을 연구하는 것”은 모두 로맨틱한 사랑 의 공통 요소입니다 . 즉, 사랑에 빠지면 새로운 파트너에 대해 알게 된 모든 것에 매료되는 경향이 있습니다. ( 그런데 3학년 담임 선생님 이름이 뭐였지? )

2. 당신의 감정을 가장 잘 설명하는 문구는 그냥 사랑 이 아니라 사랑 에 빠진 것입니다 .
사랑의 감정에 관해서는 당신이 감정이라고 부르는 것이 중요할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. NYC에 기반을 둔 심리학자이자 The Science of Happily Ever After 의 저자인 Ty Tashiro 박사 는 SELF에게 1997년 미네소타 대학 에서 수행된 연구 에서 자신의 모교라고 말했습니다. 그가 가장 좋아하는 것 — 연구원들은 "사랑"과 "사랑에 빠진" 사이의 차이점과 사람들이 각 용어와 연관시키는 것을 분석했습니다. 타시로 박사에 따르면 연구는 오래되었을 수 있지만 그 발견은 시간의 시험을 견뎌냅니다.
"연구자들은 '사랑에 빠졌다'는 두 가지 가장 일반적인 예측 변수가 그 사람을 좋아 하고 그들에 대한 정욕을 느끼는 것임을 발견했습니다."라고 그는 말합니다. "그들은 86%의 시간에 이 두 가지가 모두 갖춰진 경우 사람들이 사랑에 빠졌다는 것을 발견했습니다." 그 사람을 좋아 하지만 열이 느껴지지 않는다면 Dr. Tashiro는 이렇게 말합니다. 육체적인 매력 만 있다면 부적격이고 그것도 괜찮습니다.” 즉, 사랑하는 사람에게 느끼는 긍정과 호의와 연인에게 느끼는 매력을 합치면 짝이 생길 가능성이 높다.

3. 당신은 그들의 단점을 볼 수 있고 지나칠 수 있습니다.
2021 Frontiers of Psychology 리뷰는 또한 낭만적인 사랑이 "자신의 관계와 사랑하는 사람을 긍정적인 빛이나 편견으로 인식하는 경향"으로 특징지어진다는 것을 발견했습니다. Fleming 박사는 실제 친밀감에 관해서는 장밋빛 안경을 벗는 것이 중요하다고 지적합니다. 왜냐하면 우리는 열광 상태에서 종종 너무 눈부셔서 그들의 단점과 단점을 등록할 수도 없습니다. "좋은 것, 나쁜 것, 추한 것"이라고 Fleming 박사는 말합니다. “결점이 있고 인간적인 누군가를 사랑하고 좋아하고 애정을 가질 때, 그것이 바로 사랑입니다.”
즉, 불완전함을 간과하는 것과 모욕적이거나 유독한 행동을 변명하는 것에는 차이가 있습니다 . 파트너 관계에서 뭔가 불안정한 느낌이 들 때 본능에 주의를 기울이고 신뢰하면 받아들일 수 있는 결점(전화 통화를 싫어하거나 사용한 치실을 집 주변에 두는 등)과 건강하지 못한 유대감의 경고 신호를 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 메모에…

4. 두 사람 사이에 일어나는 일이 지치거나 드라마틱하지 않고 긍정적으로 느껴진다.
위험 신호를 찾는 것이 핵심입니다. 예를 들어, 누군가가 당신을 너무 적게 대하거나, 당신의 감정을 간과하거나 직설적으로 무효화하거나, 당신과 거리를 두거나(당신을 읽게 하고, 세 번째 전화만 회신), 단순히 당신을 육체적으로나 감정적으로 불안하게 만든다면, 그것들은 모두 당신이 건강하지 못한 영역에 들어섰다는 명백한 신호이며 진정한 사랑에 적합하지 않습니다. "일관되게 기분이 좋지 않다면 아마도 옳지 않을 것입니다. "라고 Fleming 박사는 말합니다.
다시 말하지만, 당신의 직감을 신뢰하는 것은 파트너십이 잠재적으로 건강에 해로운지 알 수 있는 가장 좋은 방법이지만, 복잡한 감정과 중독성 호르몬(예: 도파민 및 옥시토신)이 넘치게 되면 그렇게 하기가 어려울 수 있습니다. 나쁜 것이 좋은 것보다 중요한지 판단하는 데 도움이 되도록 관계에서 주의해야 할 몇 가지 일반적인 위험 신호가 있습니다.

5. 하지만 항상 기분이 좋은 것은 아닙니다 .
하지만 마지막 항목에 대한 주의 사항이 있습니다. 플레밍 박사는 “상황이 기분 만 좋다면 건강하지 않을 수도 있다”고 말했다. 다시 말해, 누군가를 사랑한다는 것은 적어도 약간의 투쟁, 감정적 위험 및 실제 작업을 포함합니다. 결국 별개의 인간을 이해하고, 신뢰하고, 소통하는 법을 배우는 것입니다. 더 잘하기 위해 서로 도전하지 않고, 마음을 다하고, 성장하고 발전하기 위해 최선을 다하고 중간에 다른 사람을 만난다면 연결이 그만큼 깊지 않다는 신호일 수 있습니다. 당신은 생각합니다.

6. 그들에게 강렬한 공감을 느낀다
뉴저지 Rutgers 대학 의 생물학 인류학자인 헬렌 피셔(Helen Fisher) 박사는 로맨틱한 사랑에 대해 수년간 흥미로운 연구를 수행했습니다. 비교 신경학 저널(Journal of Comparative Neurology) 에 실린 2005년 연구에서 그녀는 "연인은 사랑하는 사람에 대해 극도의 공감을 보인다"고 지적합니다. The Frontiers of Psychology 리뷰는 또한 사랑이 사람들로 하여금 "타인의 감정을 결정"하고 "타인에 대한 봉사"에 집중하게 만드는 경향이 있다고 언급했습니다.
그들은 직장에서 나쁜 하루를 보냈습니까? 당신은 오후 커피와 함께 거기에 있습니다. 그들의 어린 시절 개가 방금 지나갔습니까? 당신도 눈물이 납니다. 연구가 낭만적인 사랑과 깊은 연민 사이의 강한 신경학적 연관성을 보여주기 때문에 그것은 별로 놀라운 일이 아닙니다.

7. 현재를 넘어 생각할 수 있다.

"열광과 정욕은 매우 현재에 집중된 감정입니다."라고 Dr. Tashiro는 설명합니다. “그들은 당신이 욕망을 느끼는 것에 좁게 당신의 관심을 집중시킵니다. 그것은 미래 지향적 사고로 이어지지 않는 경향이 있습니다.” 그러나 사랑에 빠진 사람들은 길을 내려다보는 경향이 있습니다. "동반자 같은 사랑을 더 많이 느끼는 사람들을 보면, 그들은 함께 조화로운 삶이 어떤 모습일지 생각합니다."라고 그는 말합니다.
다시 말해, 예를 들어 전적으로 학교의 학부와 위치에 따라 지원할 수 있는 대학원 프로그램을 숙고하는 대신 이 결정이 파트너와 공유하는 존재에 영향을 미칠 수 있는 방식을 고려할 수 있습니다. 경력에 가장 적합한 도시는 어디입니까? 그들의 가족은 각 프로그램에 얼마나 가까이 살고 있습니까? 이 문제에 대한 공동 결정은 어떤 모습일까요?

8. 이 사랑은 당신에게 실제처럼 느껴지며 잘못된 경보의 패턴에 맞지 않습니다.
Fleming 박사는 “당신이 열광하고 짝사랑하는 경향이 있는 사람이라면 문제는 패턴이 무엇인가?”라고 경고합니다. 만날 수 없거나, 장거리에 있거나, 결혼한 사람들을 그리워합니까? 당신은 종종 회피하는 사람들 에게 끌리나요 ?” 그렇다면 그녀는 박자를 잡고 이번에는 다른지 정말로 고려할 것을 제안합니다.
Fleming 박사는 "우리의 감정에 대해 호기심을 갖는 것은 항상 도움이 됩니다"라고 말합니다. 당신이 낭만적인 감정이 반드시 쉽게 오는 것은 아니지만 이 새로운 사람에 대해 완전히 열광하고 그들에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없는 유형이라면 이것이 진짜 거래일 수 있다는 신호입니다.
Fleming 박사가 말했듯이 핵심은 자신의 감정에 대해 호기심을 갖는 것입니다. 그들과 함께 앉아 그들이 시간이나 상황에 따라 변하는지 살펴보십시오. 이 사람이 근처에 있을 때만 "사랑에 빠졌다"고 느끼고, 떨어져 있을 때는 거의 잊어버리나요? 낭만적인 감정과 함께 의구심을 느끼십니까? 잠시 멈추게 하지만 아직 짐을 풀지 못한 사람에 대한 것입니까 ? 사랑에 마음을 두기 전에 고려해야 할 중요한 사항입니다.

9. 당신의 감정은 보답된다.
물론 당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하는 것은 가능합니다. 그리고 그것은 확실히 끔찍합니다(Bonnie Raitt는 이해합니다). 그러나 두 사람이 서로 사랑에 빠지고 있다는 인상을 받고 있다면 방을 읽고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.